Pilates mit Mari Winsor

Immer wieder bin auf der Suche nach „dem effektivsten Turn-Programm“ und schon vor Jahren bin ich auf Winsor Pilates gestoßen und für mich war es ein Segen.

Mari Winsor hat wirklich ein sehr gutes Total Body Sculpting entwickelt.

Von Haus aus bin ich nicht wirklich sportbegeistert, aber selbst ich merke, dass gezielte Übungen sinnvoll sind. Über die Jahre habe ich mir auch viele andere Pilates und Yoga Geschichten angeschaut, aber Mari Winsor halte ich für wirklich gut.

Sie hat ein „Ganz-Körper-Sculping-System“ entwickelt, das die langen, athletischen Muskeln entwickelt und so dem Körper eine neue gerade Aufrichtung zurück gibt.

Neben der richtigen Atemtechnik, die mir auch nicht immer gelingt, geht es auch um das „Powerhouse„. Schritt für Schritt erklärt sie den Aufbau und die Abläufe. Für sehr Geübte kann es etwas langwierig sein, da sie sich einen flüssigeren Ablauf wünschen. Für mich ist das so in Ordnung, dann kann ich zwischen durch etwas durchatmen.

„Powerhouse“ Pilates Übungen

Tatsächlich sind viele Übungen auf das „Powerhouse“ bezogen und stärken den Beckenboden, den Bauch und die Taille ungemein. Schon nach sehr kurzer Zeit fühlt man selbst, dass sich alles mehr und mehr kräftigt. Spätestens nach 3 Wochen merken es auch die anderen! 😉 Der Bauch wird spür- und sichtbar flacher, die ganze Muskulatur im Rumpfbereich hält einen – gleich einem eigenen Korsett – viel besser zusammen und aufrechter.

http://www.youtube.com/watch?v=OiofMIbEJeA

Die Übungen sind teilweise sehr anspruchsvoll und es ist ratsam, das Training vorsichtig zu beginnen.

Achten sie immer darauf, dass Ihr unterer Rücken fest auf dem Boden liegt, sonst ist der untere Rücken überlastet. Das erreiche ich, in dem ich die Beine nicht ganz so perfekt strecke (und noch dabei lächle), wie die „Barbie“ auf der DVD.

Die DVD ist sehr schön gemacht. Ab und an überkommt mich auch der Neid, wie gut die Damen das können… Übung macht den Meister!

Ein weiterer wichtiger Vorteil für mich, ist die Tatsache, dass ich außer einer Isomatte nichts dazu brauche und es zu hause machen kann, wann immer ich Zeit und Lust habe.

3-4 Mal in der Woche wäre natürlich optimal. Es dauert ca. 45 Minuten und man hat wirklich alles durchtrainiert. Auch für Po und Beine sind zielgerichtete Übungen dabei, die es in sich haben.

Los geht’s, das Powerhouse und Mari Winsor rufen!