Minitrampolin: Mehr Schwung für`s Leben

Was sich anfänglich so trivial anhört, kommt mit vereinten Kräften daher. Ich bin nicht wirklich eine Sportskanone und wäre glücklicher, wenn man beim Schokolade- und Chips-Essen abnehmen würde. Da ich nicht stundenlang ins Fitness-Studio kann, musste etwas anderes her:

So machte ich vor 20 Jahren die Bekanntschaft mit Ingrid Luginbühl und ihrem Rebounder (Minitrampolin). Mittlerweile heißt ihre Firma bellicon.

Ein Geheimnis des Minitrampolins ist der Schwerkraftwechsel zwischen Schwingen und Abfedern. Die Zellen, und nicht nur die Muskelzellen, entspannen sich völlig beim Schwingen, während sie sich beim Abbremsen kräftig anspannen, im ganzen Körper. Alleine diese Tatsache wirkt sich sehr positiv auf den gesamten Stoffwechsel aus!

Sauerstoff wird verstärkt zugeführt, die Lymphen arbeiten besser und es werden auf geniale Weise körpereigene Hormone und Abwehrstoffe produziert. Der Fettabbau wird beschleunigt.

Hier werden nicht einzelne Muskeln trainiert, sondern alle werden erreicht. Ist Ihre “Stoffwechselfabrik” einmal angeworfen, wirkt das Training noch bis zu 12 Stunden über das Training hinaus. In einem Trainingsprospekt habe ich gelesen, dass 30 Minuten auf dem Minitrampolin mit 1,5 Stunden Joggen zu vergleichen ist. Sie können sich denken, dass mir das sehr gefiel. 😉

Es gibt auch spezielle CDs mit Musik und Anweisungen für Minitrampolin-Übungen. Eine Trainingseinheit, zusätzlich mit kinesiologischen Armbewegungen verknüpft, dauert ungefähr 30 Minuten. Also gerade richtig für das schnelle, tägliche Training!

Wem das noch zu anstrengend ist, kann sich erst mal mit anderen Übungen stärken, die Auswahlmöglichkeiten sind groß und es gibt reichlich Lektüre dazu.

Von bellicon gibt es drei unterschiedliche Trampolin-Varianten, die alle verschiedene Eigenschaften haben. Ich kenne auch die günstigen Trampoline mit Metallfederung, diese sind aber kein Vergleich zu denen von bellicon.

Ich habe mich für ein blaues Swing-Trampolin entschieden. Die blaue Matte ist an einer patentierten Einzel-Gummiseil-Aufhängung mit dem Rahmen verbunden. Man trainiert so, wegen der hohen Elastizität besonders Gelenke- und Rückenschonend. Dass diese Aufhängung einen Unterschied wie Tag und Nacht darstellt, ist wirklich keine Übertreibung oder ein simpler Marketing-Trick. Sie werden nicht nur weicher abgebremst, sondern Sie erfahren auch eine starke federnde Kraft, die Sie zurück katapultiert und den hohen Spaßfaktor der bellicon Minitrampoline ausmacht!

Die zweite Variante stellt der bellicon Rebounder dar. Die Federung mit hochwertigen Metallfedern aus Spezialstahl sorgt für ein spritziges, belebendes und sehr dynamisches Training. Diese Minitrampolin eignet sich für ein sportliches Training mit höheren Anforderungen an das Herz-Kreislauf-System.

Das bellicon Medi-swing ist sehr elastisch, sehr Gelenke-schonend und daher auch bei Rückenproblemen gut einsetzbar. So ist es selbst für Senioren und Übergewichtige geeignet. Durch die besonders lange Schwingung wirkt es außerdem sehr stressabbauend.

Jedes Minitrampolin kann auch mit Beinen zum Einklappen gekauft werden, so können Sie es leicht an jeden Ort mitnehmen. Selbstverständlich gibt es auch noch zahlreiches Zubehör, wie Haltegriffe, Umhängetaschen und farbige Umrandungen.

Klären Sie vor dem Kauf mit Ihrem Arzt ab, welches Modell für Sie in Frage kommt und lassen Sie sich bei bellicon oder einem Sport-Fachgeschäft Ihrer Wahl beraten.

Hüpf, Hüpf…viel Freude damit!

Weitere Videos zum Thema:

Weitere Bücher zum Thema:

Minitrampolin: Schlank & fit im Flug. Hüpfend Fett verbrennen, entgiften, Figur, straffen, gute Laune tanken, Gräfe und Unzer Verlag, ISBN-13: 978-3774262447

Balance Swing auf dem Mini-Trampolin: Das neue Glückshormone-Training. Blv Buchverlag, ISBN-13: 978-3835408111

Spring dich fit: Gesund und schlank mit dem Minitrampolin, Meyer & Meyer Verlag, ISBN-13: 978-3898993593

Salto Vitale – Der Sprung in dein neues Leben: Mehr Leichtigkeit und Lebenslust, Heyne Verlag, ISBN-13: 978-3453670242

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